Сомнологи считают нормой сна 7-9 часов ночью и не более 1 часа днём (полезная сиеста). И вот только что пришло сообщение — по данным учёных Тулейнского университета из США, самой лучшей продолжительностью сна является 7-8 часов. Допустимо, по их мнению, и такая вилка от 6 до 10 часов.
Но в истории много фактов отступления от этих правил.
⭐Наполеон спал не больше 4 часов в сутки.
⭐Петр1, Шиллер, Гете, Бехтерев спали не более 5 часов в сутки.
⭐Особенно отличился Эдиссон, спавший всего 2-3 часа.
⭐Ну, а Леонардо да Винчи вообще отменил ночной сон, зато через каждые 4 часа работы ложился отдохнуть всего на 15 минут! В результате он «тратил» на сон 1,5 часа в сутки. Благодаря этому, гений экономил сразу 75% времени сна, что фактически удлиннило его время жизни с 70 до 100 лет.
⭐Еврейский мудрец Виленский Гаон, который жил 200 лет назад в Вильно, спал 4раза в сутки по 30 минут.
⭐Бальзак спал с 5-6 часов вечера до часа ночи, а потом творил.
⭐Эйнштейн, считал продолжительный сон залогом открытий и спал по 10-12 часов.
👩🎓Если попробовать подвести итог под эти исторические факты, то получается, что важно не столько колличество часов, проведенных во сне, сколько их качество. Потому что спят все (за исключением отдельных людей, которые больны), а вот высыпаются единицы. Помочь в этом важном вопросе могут, конечно, растения.
🌲ТОПИНАМБУР
Ещё его называют Иерусалимский артишок или земляная груша. Имеет богатый состав:
*Инулин и целлюлоза
*Моно- и поли- сахариды
*Аминокислоты
*Практически все витамины:
С; В1,2,6,9; Е; РР; А, б-каротин
*Минералы: кальций, калий, йод, железо, селен, магний, кремний, цинк, бор, марганец, фтор, молибден, кобальт и т.д
👌 Его применяют для:
-Выведения токсинов
-Стимуляции и оздоровления ЖКТ и выделения желчи
-Очищения печени
-Как антивирусное, антибактериальное, противопаразитарное
-Как противораковое
-Для уменьшения образования камней в мочевом пузыре
-Выведения солей из суставов
-Оздоровления поджелудочной железы и снижения сахара
-Укрепления Сердечно — сосудистой системы и устранения аритмии и стенакордии
-Восстановлении после инфарктов и инсультов
-Для снижения вязкости крови и повышения эластичности сосудистой стенки
-Снижения тромбообразования
-При анемии
-Для восстановления нервной системы и сна
-Укрепления иммунитета
-Лечения заболеваний кожи (воспаления, фурункулы, раздражения)
-В косметологии
🌲СМЕСЬ 17 ЭНЗИМОВ
Это ферменты. Под их влиянием происходят все биохимические процессы. Часть этих энзимов должны продуцировать наши органы, но их, как правило, не хватает. По своей сути это белки, которые осуществляют все обменные процессы, расщепляют пищу и помогают её усвоению. Энзимы — суть всего нашего метаболизма и без них начинаются различные заболевания, в том числе и рак.
😃Для этой статьи информации довольно, но в следующей я расскажу ещё много интересного.