ГИМНАСТИКА для ЧАКР

По сохранившимся в Индии, Китае, Тибете, учениям, в организме человека есть 7 энергетических центров — чакр. Каждая связана с одной из 7 желёз внутренней секреции и стимулирует выработку ею гормонов, которые регулируют все функции в организме, а также скорость старения. О них написаны достаточно подробные статьи в рубрике «Восточные секреты». Есть и способы активации чакр, в частности специальная гимнастика.
⭐Вот 5 упражнений, которые смогут улучшить все функции в организме и даже омолодить его. Делать их надо спокойно, начиная с 1 и постепенно доведя до 21 повтора. То, что вначале не получается, получится в дальнейшем. Главное, никакого насилия над собой.
🕺1. Встать прямо, с вытянутыми горизонтально руками. Начать вращаться по часовой стрелке
(слева направо). Руками не двигать. Дыхание равномерное. При головокружении, закончить упражнение и отдохнуть. Через пару-тройку дней, можно будет увеличить количество поворотов.
🕺2. Лечь на спину лицом вверх. Руки вдоль туловища, ладонями к полу. Затем поднимать вверх от пола голову, прижав подбородок к груди и параллельно поднимать вверх ноги, сколько сможете высоко. При подъёме делаем вдох, а при опускании головы и ног в исходное положение, выдох.
🕺3. Встать на колени, выпрямив корпус. Руки положить на бедра. Наклонить голову вперёд, прижав подбородок к груди. Затем максимально отклонить голову назад, прогнувшись при этом и опираясь руками о бёдра. В это время делаем глубокий вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох.
🕺4. Сесть на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их на 30см. Спина прямая, руки вдоль туловища, ладони упираются в пол. Подбородок прижат к груди. Затем аккуратно откинуть голову назад, как можно дальше. В то же время поднимите тело так, чтобы колени погнулись, а руки остались прямыми и упирались в пол ( как квадратный мостик). Напрячь все мышцы. При подъёме делаем глубокий вдох, при напряжении мышц задерживаем дыхание, а при опускании — выдох.
🕺5. Исходное положение лёжа на животе, лицом к полу. Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол. Руки и ноги прямые, на расстоянии 70см друг от друга. Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении. А теперь откинуть голову назад, как можно дальше, выгибая поясницу (вид перевернутой буквы V). В это время делаем глубокий вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох.
💪Все упражнения делаются спокойно, с соблюдением дыхания и своих возможностей. Все они приносят выраженный омолаживающий эффект.
♥️Уберите из головы представление о себе как о слабом, больном и стареющем человеке. Вживайтесь в образ молодого и энергичного.