💚
Витамин В5, или пантотеновая кислота, что в переводе с греческого означает «всюду», то есть встречается везде. О её значимости скажет список того, что она делает в организме:
- Продляет саму жизнь
- Нормализует сердечный ритм
- Защищает суставы
- Устраняет аллергию
- Увеличивает количество антител
- Укрепляет и улучшает зубы, ногти, волосы, кожу
- Участвует во всех видах обмена веществ
- Участвует в синтезе жирных кислот, гистамина, холестерина, гемоглобина
- Препятствует ожирению
- Стимулирует производство гормонов надпочечников
- Способствует усвоению других витаминов
- Нормализует окислительно- восстановительные процессы
- Улучшает деятельность мозга и сердца
- Контролирует рост новых клеток.
Этого витамина много в овощах, бобовых, злаках, курином и говяжьем мясе, рыбе, яйцах. Но при термической обработке, он разрушается, также как и при заморозке и консервировании. Его колличество снижается и при заболеваниях ЖКТ, инфекционных болезнях. Он вырабатывается только в здоровом кишечнике. Переизбытка не может быть, так как он выводится почками, ведь он относится к водорастворимым витаминам.
- 💙Витамин В6, он же пиридоксин, участвует в:
- Обмене веществ углеводов и жиров
- В синтезе белков
- Необходим для образования нейромедиаторов и антител
- Особенно необходим сердечникам, так как разжижает кровь, предотвращает инфаркт миокарда, инсульт, снижает АД
- Способствует выработке гемоглобина, синтезу ферментов
- Необходим для нормальной работы нервной системы — устраняет судороги и ночные спазмы
- Защищает от старения
- Поддерживает иммунитет.
Он также, как и Вит.В5, разрушается при заморозке, консервировании и термической обработке. И точно также не имеет передозировки, растворяясь в воде и выводясь почками.
Он содержится в: орехах, облепихе, рыбе, печени, чесноке, хрене, гранате, сладком перце, курице, семечках.
💯Эти витамины, как и многие другие, мы найдем в продуктах клеточного питания от Bepic.