😚 Сон имеет 2 фазы (разновидности):
- Фаза медленного сна (ФМС), в которой есть 4 стадии.
- Фаза быстрого сна (ФБС) или REM сон.
Не стану вас сильно загружать и рассказывать о стадиях. А вот о фазах следует знать.
ФМС + ФБС= цикл, равный по времени 100%.
😔 ФМС
Занимает от цикла 80%, это примерно от 30 минут до 1,5 часов. Во время этой фазы происходит СНИЖЕНИЕ: частоты дыхательных движений, движения глаз, мышц, артериального давления, частоты сердечных сокращений, активности мозговых структур. Мозговой кровоток не меняется. Происходят процессы реставрации клеток и тканей. Восстанавливается иммунитет. Расширяются дыхательные пути и устраняется из них слизь. Снижается нагрузка на сердце и позвоночник. Повышается секреция гормонов, увеличивающих синтез белков для строительства: РНК, нейронов и др.нервной ткани.
Здорово? Нужно? Конечно да!
😄 ФБС
Занимает 20% от цикла. Это примерно 30 — 60 минут. Во время этой фазы происходит УВЕЛИЧЕНИЕ: частоты дыхательных движений, частоты сердечных сокращений, расслабления всех мышц, повышение активности нейронов. Человека трудно разбудить в эту фазу, а лишение его этой фазы, приводит к необратимым психическим изменениям. Именно в это время снятся сны, которые нужны для очистки от информационного мусора и проработки чего-то не произошедшего наяву. Сны также нужны для долговременной памяти. В эту фазу происходит обработка всей полученной информации, а также синтез белков для восстановления мышечных волокон. Супер-фаза!
У эмбриона ФБС занимает все 100%.
У новорожденного — 50%
У взрослого — 20%
У пожилого — 15%
👌 Обе фазы занимают от 60 до 125 минут и за ночь их должно быть от 3 до 5. По мнению сомнологов, спать надо колличество часов, кратное 1,5 (т.е одному циклу). Получается — 6; 7,5; 9 часов.
👌 На протяжении всей жизни, характер сна у человека меняется. А сделать его полноценным, невзирая на возраст, можно с помощью растений.
⭐ КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА
✨ Содержит:
*Почти все минералы, особенно много магния, цинка, железа, селена, фосфора.
*Витамины А, РР, С, Е, В2
*Аминокислоты, включая L аргинин
*Жирные кислоты и аспараген
*Много белков и холина
*Каратиноиды и горькие гликозиды
*Смолистые вещества и каучук
🤓 Используется в лечении:
*Болезней глаз
*Как противовирусное и бактерицидное
*Для повышения иммунитета
*При заболеваниях кожи — экзема, фурункулы, бородавки
*Для нормализации нервной системы (много цинка и магния)
*Устранения головной боли
*Для уменьшения возбуждения и нормализации сна
*Оздоровления ЖКТ, бронхов, лёгких
*При увеличении лимфатических узлов
*Как противовоспалительное
*При заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы
*Сахарном диабете, анемии, ревматизме
*Для улучшения питания сердечной мышцы
*Как слабительное, мочегонное
*При ожирении
*Как противораковое. В 100 раз сильнее химиотерапии. Он просто разрушает раковые клетки за несколько суток, не убивая при этом здоровые и не отравляя организм.
⭐ АЛОЕ ВЕРА
Его лечебные свойства были открыты более 3000 лет тому назад.
✨ Содержит:
*Вит. С
*Минералы
*Биогенные стимуляторы
*Аминокислоты
🤓 Его используют:
*Для снятия воспаления
*Как антибактериальное и антисептическое
*Для ускорения заживления: язв, ожогов, ран, гнойников, стоматологических процессов, пролежней
*Имеет антираковый эффект
*При гастритах, дуоденитах, болезнях горла
*При грибковых поражениях
*Для выведения токсинов из организма
*Нормализации пищеварения
*При геникологических заболеваниях.
*Как общеукрепляющее
😃 И это всего лишь 2 растения, таких знакомых нам всем и таких целебных. Дальше расскажу ещё много-много интересного про сон и растения, ему помогающие.