Да ведь ночью есть нельзя! Смотря что!
Человек во сне проводит аж 1/3 своей жизни. Например, если он проживает 80 лет, то на сон получается 27 лет. Многие относятся ко сну потребительски: абы сколько, абы как и где. А ведь вопросами сна занимаются целые институты, есть даже отдельная врачебная специальность — сомнолог. Сну посвящены многочисленные научные исследования и трактаты. Так почему столько внимания отдыху?
Потому что сон это реставрация организма и эволюция мозга!
А ещё сон чистит мозг! Ещё в 2013 г группа неврологов из Рочестерского университета ( Нью-Йорк) нашла объяснение одной из причин болезни Альцгеймера, а также других неврологических и нейродегенеративных заболеваний. В головном мозге существуют каналы, названные глиальными, а вся их система называется глимфатической ( по аналогии с лимфатической системой тела). Именно благодаря ей осуществляется очищение мозга от нейротоксинов, но происходит это именно во сне. Дело в том, что мозг не способен одновременно обрабатывать поступающую информацию и очищаться. И то и другое требует значительных энергетических затрат. Помимо этого, во сне глиальные каналы, заполненные спинно — мозговой жидкостью, расширяются на 60% от дневного объема. По этим широким руслам и уходит всё отработанное за день, включая b-амилоидный белок, провоцирующий развитие этих болезней. Полноценный сон способен защитить не только от вышеперечисленных заболеваний, но и продлить саму жизнь и повысить ее качество. Именно во сне, а точнее с 23 до 4 утра шишковидной железой ( эпифизом) вырабатывается (только в полной темноте) МЕЛАТОНИН, который по праву называют королём гормонов. Этот гормон запускает целый каскад биохимических реакций, в результате которых синтезируются вещества, образно именуемые учёными «коктейлем счастья». Его предшественником является триптофан, а уже из самого мелатонина получается серотонин. Мелатонин очень неустойчивый гормон, т.к.распадается за 45 мин. В принципе он широко распространен в организме, да и вырабатывается не только эпифизом, а также: в лёгких, ЖКТ, почках, яичниках, эндометрии, предстательной железе и даже ухе. Но его всегда не хватает! Так какова его роль? Он:
*Регулирует деятельность всей эндокринной системы.
*Стабилизирует АД, ритм сна и все циркадные ритмы, включая сезонные.
*Снижает эмоциональную, физическую и интеллектуальную активность.
*Повышает образование антител, модулируя т.обр. иммунитет.
*Замедляет старение и является мощным омолаживающим гормоном.
*Является сильным антиоксидантом, а стало быть обладает антиатеросклеротическим ( в том числе инфаркты, инсульты) и антираковым эффектами.
*Способствует адаптации организма к окружающей среде.
*Принимает активное участие в работе ЖКТ и головного мозга.
*Способствует полноценному сну.
*Восстанавливает ДНК клеток.
*Имеет антистрессовый эффект.
Чем его больше в организме, тем лучше сон и наоборот.
Этот наиважнейший гормон входит, на равные с другими целебными экстрактами растений, в состав КЛЕТОЧНОГО НОЧНОГО питания Acceler8 Sleep.
А о том как проходит сон и что происходит в организме за это время, мы поговорим дальше. И, конечно, будем разбираться как сделать его полноценным.