😱Сегодня эпид. обстановка очень напряжённая. Советы и рекомендации по поводу улучшения качества иммунитета так и сыпятся отовсюду. А информации, свидетельствующей о роли Вит.D для организма и иммунитета в частности, много-много десятков лет. Те, кто родились и выросли в СССР, помнят вкус рыбьего жира, даваемого в детских учреждениях. Может поэтому люди были более здоровые. Так почему так важен этот витамин?
🤔По данным РАМН от 2016г, состояние здоровья Россиян, вызывает серьезную тревогу, т.к
⚡80% населения испытывает недостаток: Вит.гр.В, омега3 и фолиевой кислоты.
⚡60% — недостаток антиоксидантов, Вит.С и каротина.
⚡30% — недостаток железа.
⚡Повсеместно и круглогодично — недостаток -йода, кальция, Вит.D и Вит. E.
😗Витамином D называют не одно, а несколько биологически активных жирорастворимых веществ. Одним из них, является D3 (холекальциферол). Это вещество синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому учёные его относят к гормоноподобным витаминам. Считается, что жители государств, расположенных выше 37 параллели, недополучают солнца, а те, кто живёт выше 50-й, сидят на голодном солнечном пайке.
👌Роль Вит.D в организме.
- Контроль кальций-фосфорного обмена.
- Обеспечение клеточного роста.
- Нервно-мышечная проводимость.
- Формирование иммунитета.
- Влияние на репродуктивную систему и женщин и мужчин.
- Влияние на течение гинекологических заболеваний.
- Огромная роль в защите от онкологии.
- Защита от: сердечно сосудистой патологии, ожирения, сахарного диабета, метаболического синдрома, дефицита мышечной массы.
- Профилактика рахита.
- Вит.D выводит из организма тяжёлые металлы, в частности свинец.
- Нормализует работу всей эндокринной системы.
⭐Он содержится: в жирной рыбе, желтках яиц, печени, сливочном и растительном масле, твердых сырах, грибах листочках.
🔔Норма в сутки:
- Для детей до года 25 мкг или 1000МЕ
- Для детей с 1 до 10 лет 50 мкг или 2000 МЕ
- Взрослым 100 мкг или 4000МЕ
Есть формула для расчета. А ещё многие страны производят перерасчёт в сторону увеличения существующих сейчас нормативов витаминов и антиоксидантов.
🙏Врачи настоятельно рекомендуют их добавлять в пищу в виде различных специальных добавок.
😃Для себя я нашла прекрасный комплексный продукт клеточного питания. Если интересно, то пишите в комментариях.