Сегодня речь пойдет о гипертонической болезни.
👌Во — первых, давайте рассчитаем свою личную норму: систолическое давление 102+0.6 умножить на возврат, а диастолическое 63+0.4 тоже умножить на возраст. Если эти цифры превышены на протяжении длительного времени, то это гипертония.
☀️ Недавно был открыт гормон, снижающий АД. Это мелатонин. Если его давать гипертонику на ночь в количестве 2,5 мг, то давление начнёт стабильно понижаться.
☀️Полезными оказались и дозированные (10 мин) солнечные ванны.
☀️А ещё пара чашечек какао со 100 г горького шоколада тоже нормализуют АД.
☀️Ну и, естественно, антиоксиданты, которые оздоравливают всю сердечно сосудистую систему. Самые известные: Вит. С, Е, А, селен, а также магний, йод, калий, Вит. Д, омега3, клетчатка.
😃Продукты полезные для гипертоников и содержащие эти вещества: морковь, шпинат, а также все темно зелёные листовые овощи, грибы, брокколи, цитрусовые, клубника, льняное и подсолнечные (натуральные) масла, рыба (форель, кета, горбуша жирная сельдь), яйца, морская капуста и все морепродукты, тыква, орехи и семяна, зелёный чай, зелёный кофе.
🙄Ограничить стоит: животные жиры, кондитерские изделия, сахар, соль( и все соления), сметану и сливочное масло ( обладают коагулирующим действием, черный чай и черный кофе, жареное и копчёное.
🌿Из трав и специй приветствуются: шалфей ( аналог нитроглицерина), ягоды боярышника ( выводят холестерин, нормализует ритм сердца и укрепляют миокард), мирра( очищает кровь, выводит плохой холестерин, укрепляет миокард), имбирь, кардамон, корица, куркума.
♥️Если посчитать стоимость этой полезной диеты, то далеко не все смогут ею воспользоваться.
Зато продукты клеточного питания Aceller8 и Elev8 вполне справятся со всеми рекомендациями и вопросом цены.